Viele Frauen wollen lange Zeit nichts hören von den Wechseljahren, da diese Zeit häufig mit negativen Veränderungen verbunden wird. Daher beschäftigen sich viele erst sehr spät mit der Zeit der Hormonumstellung. Dabei könnten sie mit ein wenig Wissen viel früher die Weichen stellen für ein positives Erleben dieser Phase.

In diesem Kurs bekommst du Informationen über die Auswirkungen der Hormonumstellung und wie du ihnen begegnen kannst durch Bewegung, Ernährung, Entspannung und zahlreiche andere Maßnahmen. Es erwartet dich eine Mischung aus mildem Ausdauer-, Kraft- und Beckenbodentraining, Entspannungstechniken und Umgang mit mentaler Gesundheit und natürlich kommt auch der Austausch in der Gruppe nicht zu kurz.